Alimentos con Proteinas

 

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• Queso: Es bajo en calorías, pero alto en proteínas pueden aportar unos 23 gramos de proteína, mucho más que un huevo, ayuda también a la construcción de y reparación de músculos y tejidos del cuerpo
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• Salmón: Aporta fósforo, vitaminas B6 y B12 y vitamina , que ayuda a reducir la sensación de cansancio y fatiga, y vitamina D, que ayuda al mantenimiento de huesos y músculos en condiciones normales también contiene una buena cantidad de aminoácidos esenciales, que son necesarios para el correcto funcionamiento del organismo.
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• Pollo: La carne blanca es una excelente fuente de proteína, en concreto 100 gramos de pollo aportan 27 gramos de proteína. también contiene otros nutrientes beneficiosos, como vitaminas y minerales, que son importantes para la salud.
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• Yogurt: El yogur tiene altas cantidades de proteínas que nos ayuda a desarrollar y mantener la masa muscular y reparar el tejido, también contiene otros nutrientes importantes como el calcio, que ayuda a fortalecer los huesos, y las buenas bacterias intestinales que pueden mejorar la salud del sistema digestivo e inmunológico.

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