Alimentos con Carbohidratos

Arroz: Es un alimento con una excelente fuente de carbohidratos, que proporcionan energía al cuerpo, también es muy rico en nutrientes como tiamina, niacina y hierro que son esenciales para el cuerpo humano

Maíz: Es un alimento alto en carbohidratos que aporta energía al cuerpo también contiene vitaminas del complejo como ácido fólico, que ayuda a la salud del cerebro y al sistema nerviosos y contiene vitamina C 

Pan: Es un alimento que contiene vitaminas y minerales que son muy importantes para la salud también podemos encontrar en la fibra que ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y mejorar la digestión

Lentejas: Es un alimento que proporciona energía y sostenida al cuerpo que se digieren lentamente esta proporciona proteínas vegetales, vitaminas y minerales como el hierro, ácido fólico y potasio, también contiene antioxidantes naturales que ayudan a mantener la salud de nuestro corazón y a reducir el riesgo de contraer enfermedades crónicas 

Tabla de valores Nutricional